Regulados desde una pequeña región de nuestro cerebro, el núcleo supraquiasmático (NSQ), son unos ritmos que a nivel metabólico, fisiológico y de conducta, nos permiten adaptarnos y anticipar los cambios derivados de la rotación de la Tierra sobre su eje.  Es decir, que en un ciclo aproximado de 24 horas, muchas de las células de tu cuerpo, entre ellas las de tu piel, dependen de unas “señales externas” para su correcto y regular funcionamiento. ^{(2) (4) (5)}

Estas señales son la luz, el nivel de actividad, la alimentación, la humedad y la temperatura. Pero la más importante de todas es la primera, porque con la oscuridad de la noche nuestro ciclo se reinicia. ^{(2) (3)} De tal modo, que regula el ritmo de sueño, la temperatura corporal, la actividad cardíaca y presión arterial, la secreción de hormonas, el consumo de oxígeno y el metabolismo. ^{(2) (3)}

Tu piel es, además de una barrera protectora contra daños externos, un órgano fundamental para mantener la homeostasis, o equilibrio, de tu organismo. Todo esto se consigue gracias a una compleja red de señales, cuyas respuestas y reacciones se encuentran reguladas en gran parte por los ritmos circanianos. ⁽²⁾

Dicho de otro modo, este reloj circadiano modula muchas de las funciones de tu piel. Aspectos que si prestas atención, notarás que siguen cierta regularidad y oscilaciones a lo largo del día. Estas oscilaciones se deben a los ritmos ultradianos, pequeños ciclos que se repiten a lo largo de 24 horas. ^{(2) (3)}

Como te podrás imaginar, una mejor comprensión de estos ritmos se traduce en cuidados para tu piel más acertados.

Aunque hablamos de un área de constante investigación, es importante resaltar que nuestro estilo de vida puede modificar sensiblemente el efecto de los ritmos  en nuestro organismo.  Tan solo la constante exposición a la luz de las pantallas de nuestros dispositivos, el estrés y la polución son motivos de sobra para elaborar un mapa personalizado de los ritmos circanianos de nuestra piel. ⁽⁴⁾

1. Lyons, A. B., Moy, L., Moy, R., & Tung, R. (2019) Circadian rhythm and the skin: a review of the literature. The Journal of clinical and aesthetic dermatology, 12(9): 42–45. [Internet] [Fecha de consulta: 2022] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6777699/

2. Ndiaye, M. A., et al. (2014) Skin, reactive oxygen species, and circadian clocks. Antioxidants & redox signaling, 20 (18): 2982-2996. [Internet] [Fecha de consulta: 2022] https://www.liebertpub.com/doi/full/10.1089/ars.2013.5645

3. Matsui, M. S., Pelle, E., Dong, K. & Perdonet, N. (2016) Biological Rhythms in the Skin. nt. J. Mol. Sci, 17(6): 801. [Internet] [Fecha de consulta: 2022] https://www.mdpi.com/1422-0067/17/6/801/htm#B27-ijms-17-00801

4. Plikus, M. V., & Andersen, B. (2018) Skin as a window to body-clock time. Proceedings of the National Academy of Sciences, 115 (48): 12095-12097. [Internet] [Fecha de consulta: 2022] https://www.pnas.org/content/115/48/12095.full

5. Plikus, M. V., Van Spyk, E. N., Pham, K., Geyfman, M., Kumar, V., Takahashi, J. S., & Andersen, B. (2015) The circadian clock in skin: implications for adult stem cells, tissue regeneration, cancer, aging, and immunity. Journal of biological rhythms, 30(3): 163-182. [Internet] [Fecha de consulta: 2022] https://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/0748730414563537

6. Van Someren, E. J. (2006) Mechanisms and functions of coupling between sleep and temperature rhythms. Progress in brain research, 153: 309-324. [Internet] [Fecha de consulta: 2022] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0079612306530183

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