¿Cómo se refleja en tu rostro si pasas un día entero sin dormir?
Todos hemos pasado por ello: duermes mal una noche, la siguiente no es mejor y sin darte cuenta, llevas un día entero de mal sueño. A grandes rasgos, se podría decir que verás tu rostro sin su típico aspecto sano y joven. Pero cuando te decides a combatir los signos de la fatiga de manera concreta, es importante que sepas cada detalle que notarás en tu rostro: |
Uno de los principales indicadores del cansancio en el rostro se refleja en los ojos, concretamente en los párpados que se ven caídos por el simple esfuerzo de mantenernos despiertos. (2) (3) |
La principal explicación a este fenómeno es la falta del riego sanguíneo que tiene lugar mientras dormimos, que provee de nutrientes a la piel proveyéndola de una coloración más sana. (2) |
Existe una curiosa correlación entre tener un aspecto cansado y lucir triste, porque en ambos casos se dan ciertas pistas visuales como los ojos vidriosos y una pronunciada curvatura bucal. (1) Este último indicativo se debe, entre otras razones, a que la falta de sueño consigue atenuar las expresiones faciales. (2) |
Las bolsas que aparecen en los párpados inferiores por falta de descanso se refieren a una inflamación como resultado de fluido acumulado alrededor de los ojos. (1) (5) |
Cuando las horas de sueño no son las óptimas ocurren dos fenómenos en la piel que pueden provocar la aparición de pequeñas líneas y arrugas. Para empezar, la función de barrera protectora de la piel disminuye, aumentando la pérdida de agua y con ello resecando su superficie. Mientras que al mismo tiempo afecta la integridad de las fibras de colágeno encargadas de proveer firmeza y elasticidad. (4) |
¡Recuerda!
Nuestro trabajo es proporcionarte información. Si tienes dudas o necesitas asesoramiento, consulta siempre a un profesional antes de empezar cualquier tratamiento. |
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| Referencias | 1. Holding, B. C., Sundelin, T., Cairns, P., Perrett, D. I., & Axelsson, J. (2019). The effect of sleep deprivation on objective and subjective measures of facial appearance. Journal of sleep research, 28 (6): e12860. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jsr.12860 | 2. Sundelin, T., Lekander, M., Kecklund, G., Van Someren, E. J., Olsson, A., & Axelsson, J. (2013). Cues of fatigue: effects of sleep deprivation on facial appearance. Sleep, 36 (9): 1355-1360. https://academic.oup.com/sleep/article/36/9/1355/2453883?login=false | 3. Sundelin, T. (2015). The face of sleep loss (Doctoral dissertation, Department of Psychology, Stockholm University). 3 https://www.diva-portal.org/smash/get/diva2:800892/FULLTEXT01.pdf | 4. Kim, M. A., Kim, E. J., Kang, B. Y., & Lee, H. K. (2017). The effects of sleep deprivation on the biophysical properties of facial skin. Journal of Cosmetics, Dermatological Sciences and Applications, 7 (1): 34-47. https://www.scirp.org/journal/paperinformation.aspx?paperid=74581 | 5. Joshi, M., Perera, P. S., & Korrapati, N. H. (2021). Effective Home Remedies that Provide Quick Relief for Puffy Eyes. https://www.researchgate.net/profile/Naga-Harika-Korrapati/publication/354871368_Effective_Home_Remedies_that_Provide_Quick_Relief_for_Puffy_Eyes/links/61520216d2ebba7be75221e6/Effective-Home-Remedies-that-Provide-Quick-Relief-for-Puffy-Eyes.pdf | 6. Fuente de la imagen: Anthony Tran https://unsplash.com/es/fotos/i-ePv9Dxg7U |
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